月子里吃生姜、大枣、红糖、花生、桂圆、阿胶等食物可以达到一定的预防宫寒的效果，但食物能起到的作用有限，不能替代药物。同时建议注意保暖，注意个人卫生，若身体出现不适症状，应及时就医。
1、生姜：中医认为生姜味辛，性微温，归肺、脾、胃经，具有解表散寒、温中止呕、化痰止咳、解鱼蟹毒的功效，可辅助治疗风寒感冒、胃寒呕吐、寒痰咳嗽、鱼蟹中毒等病证;
2、大枣：大枣味甘，性温，归脾、胃、心经，具有补中益气、养血安神的功效，可辅助治疗脾虚食少、失眠、血虚萎黄等病证;
3、红糖：红糖味甘，性微温，归脾、胃经，具有补血活血、健脾暖胃、缓诸痛、活血化瘀的功效，对于产后淤血腹痛、心腹冷痛、肠风便血、肺寒咳嗽咯痰等症状，能起到一定的辅助治疗作用;
4、花生：花生味甘，性平，归脾、肺经，具有辅助润肺止咳、降低胆固醇的功效，可辅助治疗咳嗽、咳痰、哮喘、脾虚食少、便溏等症状;
5、桂圆：桂圆味甘，性温，归心、脾经，具有辅助养血安神、益气补血的功效，可用于辅助治疗气血不足、心悸怔忡、健忘失眠、血虚萎黄等病证;
6、阿胶：阿胶味甘，性平，归肺、肝、肾经，具有辅助补血滋阴的功效，可用于辅助治疗各种出血症、肺阴虚燥咳等病证。
如果女性出现宫寒的情况，建议及时去医院中医妇科就诊，由医生进行脉诊等检查，明确具体的病情，在医生的指导下进行针对性治疗。
