月子里吃生冷食物、寒性食物、油腻食物、辛辣食物以及过敏食物等容易引起宫寒。女性在坐月子期间，身体比较虚弱，需要好好休养，此时饮食以清淡、易消化为主，有利于促进身体恢复。
1、生冷食物：在坐月子期间不可吃生冷食物，比如冰淇淋、冰镇饮料、刺身等，吃生冷食物后会刺激子宫，甚至影响子宫的收缩，不利于恶露排出，从而容易引起宫寒;
2、寒性食物：比如螃蟹、柚子、苦瓜等，女性在坐月子期间大量吃寒性食物，容易导致恶露排出不畅，甚至引起宫寒，会出现腹部冷痛、腰酸痛等症状;
3、油腻食物：月子期间不可过多吃油腻食物，比如肥肉、炸鸡等，如果女性在月子期间大量吃油腻食物，容易导致产妇肥胖，可能会导致身体恢复延迟，不利于后期的哺乳;
4、辛辣食物：月子期间不可吃辛辣食物，比如辣椒、胡椒、大葱等，辛辣食物具有活血作用，如果产妇大量吃辛辣食物，可能会导致恶露增多，从而引起宫寒;
5、过敏食物：由于每个人的体质不同，部分产妇属于过敏体质，如果对某些食物过敏，吃了之后可能会出现皮肤瘙痒、皮疹等症状，还可能会引起产妇宫寒，不利于身体恢复。
在坐月子期间还要避免吃过甜的食物，比如巧克力、糖果等，因为这些食物也不利于产后身体恢复。如果坐月子期间出现宫寒的情况，建议到医院中医妇产科就诊，完善望、闻、问、切四诊后辨证论治。
