在坐月子期间，可以吃一些温性或者热性的食物，对于宫寒的女性有一定的辅助缓解作用。但是如果宫寒症状比较严重，建议及时到医院进行治疗，避免单纯通过饮食调理而不利于疾病的恢复。
1、生姜：中医认为生姜味辛，性微温，归肺、脾、胃经，具有解表散寒、化痰止咳、温中止呕、解毒的功效，所以在坐月子期间适量吃生姜有利于缓解宫寒;
2、大枣：大枣味甘，性温，归脾、胃、心经，具有补中益气、养血安神的功效，适量吃大枣有助于改善产后气血不足的症状，也有利于辅助缓解宫寒;
3、龙眼：龙眼味甘，性温，归心、脾经，具有补益心脾、养血安神的功效，适量吃龙眼可以辅助缓解产后心悸、失眠、健忘等症状，有利于辅助改善宫寒;
4、山药：山药味甘，性平，归脾、肺、肾经，具有益气养阴、补脾肺肾、固精止带的功效，适量吃山药可以改善脾虚食少、肺虚喘咳、肾虚遗精、带下尿频、内热消渴等症状，也有利于辅助缓解宫寒;
5、阿胶：阿胶味甘，性平，归肺、肝、肾经，具有补血滋阴、润燥止血的功效。在坐月子期间适量吃阿胶，可以改善产后出血的症状，也有利于辅助缓解宫寒。
女性在坐月子期间还可以吃富含优质蛋白的食物，如鸡蛋、牛奶等，以及新鲜的水果蔬菜。应避免吃生冷或者寒凉的食物，如冰淇淋、苦瓜、茄子等。另外还要注意多休息，避免过度劳累以及重体力劳动，保持充足的睡眠。
