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月子里怎样预防宫寒

发布时间: 2023-11-13 15:41

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由于传统中医认为女性分娩后身体都较为虚弱,容易出现宫寒的症状,而月子里预防宫寒的措施主要包括饮食调理、注意保暖、注意卫生、其他调理措施等。

1、饮食调理:首先要注意饮食有节,避免过饥过饱,而且要合理搭配,尽量少吃寒凉食物,如梨、西瓜、冰淇淋、冰水、冷饮等,以免加重宫寒的症状。可以适当多吃一些温热的食物,如牛肉、羊肉等,可以在一定程度上预防宫寒;

2、注意保暖:注意防寒保暖,尤其是对月子期间的女性而言。月子期间由于恶露排出,身体比较虚弱,如果不注意保暖,则容易导致寒气入侵体内,可能会导致关节疼痛等宫寒症状加重。建议在秋冬季节来临前,产妇要及时添加衣服,并且多喝温热水,避免出现宫寒的现象;

3、注意卫生:由于分娩后会出现阴道流血,因此需要保持个人卫生,可以使用淋浴进行洗澡,但应尽量避免盆浴,而且在坐月子期间应禁止性生活。产后阴道会出现细菌滋生的情况,需要及时更换卫生巾,并且要勤换内裤,还可以使用温热水清洗外阴部位。另外,在产后可以适当进行运动,能够促进恶露排出,预防宫腔感染;

4、其他调理措施:保持心情愉快,避免由于不良情绪导致内分泌失调。同时还应避免在月子期间过度劳累,需要保持充足的休息。

建议产妇在月子里一定要注意坚持母乳喂养,因为婴儿吸吮乳头时可促进母体内的雌激素分泌,一定程度上可预防宫寒。

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