月子里宫寒考虑是由于没有做好保暖导致，通常表现为怕冷、手脚冰凉、月经紊乱等症状，可以吃一些温热性食物进行调理，必要时需要在医生指导下使用药物进行调理。
一、食物：
1、大枣：大枣具有补中益气、养血安神的作用，适当食用后可以补充气血，对于月子里宫寒引起的乏力等症状有一定的缓解作用;
2、核桃：核桃味甘，性温，归肺、肾、大肠经，具有补肾、固精强腰、润肺定喘的功效，能够辅助缓解产后出血、尿血、乳汁缺乏、肺虚咳喘等症状，适当食用核桃可以在一定程度上缓解月子里宫寒的症状;
3、龙眼：龙眼味甘，性温，归心、脾经，具有补益心脾、养血安神的功效，适当食用龙眼可以改善产后身体虚弱、宫寒等情况;
4、当归：当归味甘、辛，性温，归肝、心、脾经，具有补血活血的功效，对于产后血虚萎黄、月经不调等症状有一定的缓解作用，能够辅助缓解月子里宫寒的症状;
5、其他：如羊肉、阿胶、红豆等食物，适量食用也可以在一定程度上缓解月子里宫寒的情况。
二、药物：
如果女性宫寒比较严重，如出现舌苔发白、手脚冰凉等症状，可以在医生指导下服用艾附暖宫丸、乌鸡白凤丸等药物进行调理，此类药物具有暖宫调经、滋阴养血的功效，可用于治疗宫寒引起的月经不调等症状。
月子期间女性要注意保暖，避免碰凉水，避免吃生冷的食物，如冰淇淋等。同时应注意休息，避免劳累，保持良好的心态，可以适当进行运动锻炼，如打太极拳等，有助于身体恢复。
