月子里吃生姜、红糖、大枣、核桃等可以去宫寒，但食物能起到的作用有限，如果宫寒比较严重，建议在医生指导下服用药物治疗。
1、生姜：生姜味辛，性微温，归肺、脾、胃经，具有解表散寒、温中止呕、温肺止咳、解毒的功效，可辅助治疗风寒感冒、脾胃虚寒、胃寒呕吐、肺寒咳嗽，还可以辅助治疗风寒感冒引起的恶寒发热、头痛、鼻塞流涕、乏力等症状。
2、红糖：红糖味甘，性微温，归脾、胃、肝经，具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化瘀的功效，对于产后淤血腹痛、月经不调、宫寒等病症有辅助治疗的作用。
3、大枣：大枣味甘，性温，归脾、胃、心经，具有补中益气、养血安神的功效，对于辅助治疗脾虚食少、乏力便溏、妇人脏躁（妇人无故悲哭或哭笑无常、烦躁不宁、神志恍惚、频频哈欠、夜不能寐叫不醒）、失眠等有一定辅助作用。
4、核桃：核桃味甘，性温，归肺、肾、大肠经，具有补脑髓、润肺定喘、润肠通便的功效，对于肾虚腰痛、脚软无力、便秘等症状有辅助治疗的作用。
除了以上食物，羊肉、牛肉等均属于温性或热性的食物，具有一定的辅助温补作用，也可以辅助去宫寒。另外，建议女性在月子里注意保暖，避免受凉，同时注意休息，不要过度劳累。如果出现不适症状，建议及时去医院中医妇产科就诊，通过问诊、望诊、切诊等明确原因，再进行治疗。
