月子里可以吃一些温性或者是热性的食物，比如红糖水、生姜水，或者是喝红糖水，还可以适量吃一些大枣、桂圆等食物，辅助缓解宫寒。但通过饮食只能够起到一定的辅助作用，不能够彻底治疗宫寒，如果宫寒比较严重，还需要用药治疗。
1、红糖水：红糖水能够起到活血化瘀的效果，而且还可以补气、补血，对于改善宫寒能够起到辅助作用。但是红糖水中含有比较多的糖分，因此患糖尿病的产妇要避免喝红糖水;
2、生姜水：生姜水通常能够起到驱寒和保暖的功效，可以用于改善风寒感冒引起的鼻塞等症状，而且生姜水还具有一定的杀菌功效，因此在月子期间适量喝生姜水，能够改善产后风寒感冒的症状;
3、红枣：红枣属于一种比较常见的食物，也属于一种中药材，能够起到补中益气的功效，如果在月子期间出现了宫寒的情况，可以适量喝红枣水，对于改善宫寒能够起到辅助作用;
4、桂圆：桂圆也具有辅助补气血的功效，因此在月子期间适量吃桂圆对于改善宫寒也能够起到辅助作用，能够改善由于宫寒所引起的气血不足等问题。
月子期间还要注意多休息，以及加强身体保暖。尤其要注意加强身体保暖，避免身体受凉，以免加重宫寒的情况。
