月子里吃一些温性的食物，有利于祛除宫寒，如大枣、核桃、羊肉等。月子里适量吃一些水果，对于补充维生素也有一定帮助，同时也可在医生指导下服用一些药物。
一、食物：
1、大枣：大枣味甘，性温，归脾、胃、心经，具有补中益气、养血安神的功效，可用于缓解脾虚食少、失眠、血虚萎黄等病症，因为大枣有补气的功效，所以月子里适量吃大枣有利于祛除宫寒;
2、核桃：核桃味甘，性温，归肺、肾、大肠经，具有补肾、固精强腰、润肺定喘的功效，可用于肾虚腰痛、遗精带下、虚喘咳嗽、尿频等病症，而且核桃性温，所以月子里适量吃核桃也有利于祛除宫寒;
3、羊肉：羊肉味甘，性热，归脾、胃、肾经，具有补益脾胃的功效，可用于改善脾胃虚弱、中气下陷、肾虚腰膝酸软等病症，对于祛除宫寒也有一定帮助;
4、其他：如生姜、花椒、桂圆等，适量服用也有一定的祛除宫寒的作用。
二、药物：
在月子期间出现宫寒的情况时，建议到正规医院中医科就诊，在医生指导下服用一些中药进行调理，如艾附暖宫丸、温经汤等。也可以遵医嘱服用附子理中丸等中成药进行治疗。
建议在月子期间注意保暖，注意休息，避免受凉，尤其要注意小腹部的保暖。同时还要注意保持良好的情绪，不要给自己太大压力，需要保证充足的睡眠。
