增加白细胞的食物主要包括富含蛋白质、铁、维生素C、维生素B、花青素、蛋白酶等营养物质的食物，而水果并没有明显增加白细胞的作用，但也可多吃一些水果，对于增加白细胞有一定的辅助作用。
1、富含蛋白质的食物：常见的有鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼肉等，可在一定程度上为机体补充蛋白质，不仅能够促进血红蛋白合成，提高造血功能，还能够促进白细胞生成，提高白细胞水平;
2、富含铁的食物：如猪肝、猪血、羊血等动物血液，以及菠菜、海带、木耳等蔬菜，均含有丰富的铁元素，可在一定程度上促进机体合成血红蛋白，增加白细胞含量;
3、富含维生素C的食物：如猕猴桃、柠檬、柑橘、卷心菜等新鲜的水果，维生素C能够促进机体合成抗氧化剂，有利于白细胞生成，提高白细胞水平;
4、富含花青素的食物：如紫薯、西蓝花、紫土豆等蔬菜，花青素能够帮助机体清除自由基，提高自身代谢能力，帮助机体提高代谢能力，有利于白细胞生成;
5、富含蛋白酶的食物：如牛奶、豆浆等奶制品和大豆及其制品，可在一定程度上促进胰腺分泌胰液，从而可促进白细胞生成。
建议白细胞下降的患者，及时去医院就诊明确导致降低的原因。必要时可在医生指导下服用药物进行治疗，同时可适当增加体育锻炼，保持良好的生活习惯。
