月子里吃生姜、红糖、羊肉等食物能去宫寒，但食物的功效有限，如果宫寒情况比较严重，建议在医生指导下服用温经养血合剂、艾附暖宫丸，以及金匮肾气丸等药物治疗。
1、生姜：生姜味辛，性微温，归肺、脾、胃经，具有解表散寒、温中止呕、化痰止咳、解鱼蟹毒的功效，可用于辅助治疗风寒感冒、胃寒呕吐、寒痰咳嗽、鱼蟹中毒等病证，加入粥中炖煮食用可以去宫寒;
2、红糖：红糖味甘，性微温，归脾、胃、心经，具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化瘀的功效，对于产后诸痛、心腹冷痛、肺寒咳嗽、脾气虚弱、产后恶露不净、崩漏带下等病症有辅助治疗作用，加入粥中饮用可以去宫寒;
3、羊肉：羊肉味甘，性热，归脾、肾经，具有补益脾胃、温中暖下、益气养血的功效，对于肾阳虚衰、宫寒血虚、体质虚弱、畏寒肢冷等病症有调理作用，加入粥中炖煮食用可以去宫寒;
4、其他食物：比如核桃、大枣、桂圆、枸杞子、山药等，都有一定的辅助治疗作用，核桃味甘，性温，归肺、肾、大肠经，具有补肾壮阳、润肠通便的功效。大枣味甘，性温，归脾、胃、心经，具有补中益气、养血安神的功效。枸杞子味甘，性平，归肝、肾、肺经，具有滋补肝肾、益精明目的功效。山药味甘，性平，归脾、肺、肾经，具有补脾养胃、生津益肺、补肾涩精的功效。
如果出现宫寒的情况，建议去医院中医妇科就诊，通过问诊、切诊、望诊等明确病情，再进行调理。日常生活中建议注意保暖，避免受凉，并保证充足的睡眠时间。
