预防眼睛白内障的方法，主要包括避免诱发因素、注意用眼卫生、注意饮食等。建议患者出现不适症状后，及时前往医院眼科就诊，在医生指导下进行相关治疗。
1、避免诱发因素：外出时可以戴太阳镜，以免紫外线直射眼睛。还需避免熬夜，注意休息，保持心情愉快，避免过于紧张、焦虑;
2、注意用眼卫生：平时要注意眼部卫生，不要经常用手揉眼睛，也不要长时间过度用眼，避免细菌、病毒等侵入眼睛，以免诱发炎症，导致晶状体混浊，继而出现白内障;
3、注意饮食：日常生活中要注意保持营养均衡，避免挑食或者偏食。可以多吃含蛋白质、维生素丰富的食物，如牛奶、鸡蛋、苹果、香蕉等，也可以适当摄入豆类、鱼类等食物，补充身体所需营养物质。但要避免吃辛辣刺激性食物，以免刺激眼睛，加重病情;
4、其他：还要注意避免紫外线长期照射，外出时可以佩戴墨镜或者穿防晒衣。同时不要在昏暗的环境下看书、看手机，以免导致眼睛疲劳，诱发晶状体混浊。
如果患者已经出现白内障症状，建议尽早就医治疗。如果不及时治疗，可能会导致病情加重，影响视力。白内障一般可以治愈，患者不必过于担心。
