日常生活中，可以吃一些增长红细胞、白细胞的食物，如水果、蔬菜、肉类、豆制品等。同时，应注意营养均衡，不可以挑食，以免导致自身出现营养不良的情况。
1、水果：一般水果中含有丰富的叶酸、维生素B12、维生素K、维生素C等物质，如樱桃、菠萝、葡萄等，可以补充机体所需的部分营养，间接促进血细胞的生成，达到增加红细胞、白细胞的目的;
2、蔬菜：如西红柿、胡萝卜、芹菜等，通常也含有部分铁、锌、锰等微量元素，可间接促进血红蛋白的合成，提高造血功能，适当进食对健康有益;
3、肉类：如牛肉、羊肉等，其中富含铁元素、蛋白质、维生素等营养物质，适量进食可补充部分营养，间接促进血红蛋白的合成，提高造血功能，适当进食对健康有益;
4、豆制品：如豆腐脑、豆浆等，由于豆制品中也含有部分铁元素、蛋白质、维生素等营养物质，进食后可起到补充营养的作用，也可间接促进血细胞的生成，适量进食对身体健康有益。
还可选择奶制品、动物肝脏、动物全血等食物，也可起到相应的补充作用。但是食物无法起到治疗疾病的效果，若存在红细胞、白细胞低的情况，建议及时就医，遵医嘱予以相应治疗。同时在日常生活中注意休息，避免过度劳累，适当进行运动锻炼，有助于增强体质，降低疾病的发生风险。
