想要增白细胞和红细胞，可以食用富含蛋白质、维生素C、维生素B、叶酸的食物，也可以使用药物来帮助增白细胞和红细胞。但是不建议患者自己盲目使用药物，以免导致身体出现不良反应。
1、富含蛋白质的食物：比如猪肉、牛肉、鸡蛋、鱼肉等，上述食物中含有大量蛋白质，能够为机体补充营养，可以起到一定的增白细胞和红细胞的作用;
2、富含维生素C的食物：比如菠菜、油菜、小白菜、柑橘、苹果等，能够起到一定的抗氧化作用，可以提高自身抵抗力，促进体内红细胞生成，从而达到增白细胞和红细胞的效果;
3、富含叶酸的食物：比如芦笋、菠菜等，叶酸可以促进血红蛋白的合成，适当补充叶酸，也能够帮助增白细胞和红细胞;
4、药物：如果患者体内缺少白细胞和红细胞，可以在医生的指导下使用药物进行治疗，比如维生素B4片、利可君片等，这些药物可以促进白细胞的生成，也可以起到增白细胞和红细胞的作用。
对于需要使用药物来增白细胞和红细胞的患者，建议及时就诊于内科，完善血常规检查等明确诊断，然后在医生的指导下进行治疗。
