月子里喝得太淡通常不会导致宫寒，宫寒可能是由于受凉、饮食不当等原因导致。坐月子期间可以吃些补气血的食物，如阿胶、大枣等，还要注意保暖，以免寒气入侵体内。
1、阿胶：阿胶具有补血、止血的效果，在月子里适量吃阿胶，不仅可以补充身体所需的营养，还可以辅助调节月子期间产妇身体虚弱的情况。但是由于阿胶较难消化，如果产妇吃得过多可能会出现消化不良的情况，因此建议产妇在坐月子期间适量吃阿胶;
2、大枣：大枣具有补中益气、养血安神的效果，如果产妇在月子里吃得过多，可能会引起产妇虚弱、气血不足的情况，但大枣不会导致宫寒，产妇可以适量吃大枣来补充气血;
3、红枣：红枣具有补中益气、养血安神的效果，如果产妇在月子里吃得过多可能会引起产后血虚、心悸失眠等情况，而红枣不会引起宫寒，可以适量吃红枣来补充身体所需的营养;
4、其他食物：如桂圆、花生、银耳等，桂圆又称龙眼肉，具有补益心脾、养血安神的效果，产妇在月子里适量吃可以帮助身体恢复。花生又称花胶，具有补脾止泻、润肺止咳、生津止渴、润肠通便的效果，产妇在月子里吃得过多可能会引起上火的情况，因此建议产妇在月子里适量吃花生。
建议产妇在月子里注意保暖，饮食以清淡为主，避免吃辛辣、刺激性的食物。如果出现宫寒的情况，建议产妇及时到医院的中医科就诊，完善望、闻、问、切等检查，可在医生的指导下应用艾附暖宫丸等药物。
