预防老人眼睛白内障可通过调整饮食、注意用眼卫生、注意用眼习惯、积极治疗原发病等措施。白内障是指晶状体透明度降低或颜色改变导致的视觉障碍性疾病，患者可出现视力下降、视物模糊、复视、物体变形等症状。
1、调整饮食：建议老人日常多吃富含维生素C、维生素E的蔬菜、水果，如菠菜、大豆、胡萝卜、猕猴桃、苹果等，也可多吃富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶等，其与富含维生素C、维生素E的食物一起吃，有助于预防眼睛老化，避免出现白内障;
2、注意用眼卫生：日常应注意用眼卫生，避免长时间用眼，避免经常用手揉搓眼睛，以免引起细菌感染而出现白内障;
3、注意用眼习惯：日常要保持规律作息，避免经常熬夜，做到早睡早起，平时还可适当进行运动锻炼，比如打太极拳、慢跑等，帮助增强自身体质，提高抗病能力，防止机体出现老年性白内障;
4、积极治疗原发病：若患者已经存在眼部疾病，比如高血压、糖尿病、高血脂等，应及时遵医嘱治疗原发病，比如高血压患者可遵医嘱使用硝苯地平缓释片、苯磺酸氨氯地平片等药物治疗。若为糖尿病所致，则可遵医嘱使用盐酸二甲双胍缓释片、阿卡波糖片等药物治疗。原发病得到控制后，白内障症状也可得到缓解。
除上述措施外，建议日常生活中关注天气变化，及时增减衣物，避免受到风吹日晒，以免眼睛受到刺激而加重病情。若出现视力下降、视物模糊等症状，应及时到医院眼科就诊，完善裂隙灯检查、眼压检查等明确诊断。
