月子期间怎样祛除宫寒

由于传统医学认为宫寒可能会引起腹痛、畏寒、月经不调等症状，所以部分产妇可能会在月子期间通过喝红糖水、注意保暖、适当运动，以及其他方法祛除宫寒。

1、喝红糖水：红糖是一种热性食物，产妇在月子里适当喝红糖水可以起到祛除宫寒的作用。同时，红糖水中含有钙、铁、锌等多种微量元素，有利于产妇的身体健康，而且红糖水中含有丰富的糖分和能量，可以补充产妇在月子里所需要的能量;

2、注意保暖：月子期间产妇要注意保暖，因为此时身体比较虚弱，如果不注意保暖则可能会导致寒气入侵人体，可能会加重宫寒的症状。建议产妇在月子里多穿衣服，要根据天气情况及时增减衣物，尤其是要注意腹部和腰部的保暖，避免受风、受凉;

3、适当运动：月子期间产妇可以适当进行运动，比如可以做产后瑜伽、下蹲、散步等，可以帮助促进人体的血液循环，同时促进恶露排出，有利于祛除宫寒;

4、其他方法：比如按摩或针灸，按摩产妇的百会穴可以帮助疏通经络、促进血液循环，针灸刺激产妇的三阴交穴，也可以促进血液循环。产妇还可以到医院就诊，由医生进行艾灸治疗，可以温经散寒、行气通络，帮助祛除宫寒。

月子期间产妇需要避免过度劳累，保证充足的睡眠，要给身体补充足够的营养，不建议吃生冷、寒凉的食物，比如冰激凌、冷饮等，以免加重宫寒的症状。如果产妇宫寒的症状通过以上方法不能缓解，建议及时到医院就诊，以免导致症状加重。