白内障是指各种原因导致晶状体蛋白质变性而发生混浊而引起的视力障碍，与遗传、代谢、外伤等因素有关，可表现为视物模糊、复视、斜视等症状。可以通过避免诱发因素、注意用眼、注意饮食、补充微量元素等方式来预防白内障的发生和治疗。
1、避免诱发因素：比如减少紫外线照射，因为紫外线可导致皮肤质地变差，损伤皮肤，进而导致晶体混浊，可能会增加白内障的患病率。另外，避免过量饮酒，或者长期服用激素类药物，比如醋酸可的松片等，因为激素可以加速晶状体混浊，导致白内障;
2、注意用眼：在日常生活中需要注意用眼卫生，不要经常用手揉眼睛，避免细菌进入眼内而出现炎症，可能会增加白内障的患病率;
3、注意饮食：建议每天摄入足够的蛋白质，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，保持营养均衡，也可以适当多摄入富含维生素的食物，比如胡萝卜、菠菜、猕猴桃等，为机体补充营养，可以预防白内障的发生和治疗;
4、补充微量元素：比如适量摄入富含硒、钼、维生素A等微量元素的食物，比如猪肝、瘦肉、蛋类等，可以通过促进晶状体上皮细胞代谢，从而预防白内障。
在日常生活中，如果发现眼睛有异物感、视物模糊等症状时，建议及时到医院就诊，通过眼底检查、裂隙灯等检查查明原因，并及时进行治疗。同时避免长时间在昏暗的环境下看书或者看电子产品，以免导致眼睛疲劳，也可以在空闲时多眺望远方或者做眼保健操，使眼睛得到充分放松。
