精子活力低，吃什么？

俗话说“药疗不如食疗”。食物中蕴含有丰富的营养物质可以提高男性朋友的精子活力。精子活力低，日常吃什么食物可以有效改善呢?

在正常情况下，精子成熟后需要借助附性腺分泌的各种活性物质的作用，精子进一步获得能量，以维持其继续活泼向前的运动能力。如果附睾等器官和附性腺发生了感染性疾病、免疫方面的疾病睾丸自身功能与发育方面的疾病等等，都足以导致精子这种向前运动能力减弱或丧失。如此一来，则是精子活力低了，也即是弱精症。

精子活力低，其实是体内缺锌了。研究表明，精子的数量与质量与一些人体内的矿物质如锌和硒的含量多寡密切相关，因此多食用一些富含锌和硒的食物有利于精子的孕育。锌是微量元素的一种,在人体内的含量以及每天所需摄入量都很少,但对机体的性发育、性功能、生殖细胞的生成却能起到举足轻重的作用,故有“生命的火花”与“婚姻和谐素”之称。

因此，男性朋友若想提高精子活力，不妨多吃一些含锌、硒丰富的食品。

锌元素主要存在于海产品、动物内脏中以及瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄等。植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等。含硒丰富的食物首推芝麻、麦芽和中药材黄芪，其次是酵母、蛋类、啤酒，海产类中的大红虾、龙虾、虎爪鱼、金枪鱼以及动物的肝、肾，植物中大蒜、蘑菇都富含硒。

当然，仅靠食补是不够的。适当服用体恒健育之缘片等，补锌补硒效果更好。体恒健牌育之缘片富含蛋白锌和蛋白硒，是纯天然的生物制剂，对人体没有任何副作用，而且活性高、效果显著，经过多年的市场检验，对预防以及治疗男性不育的疾病有着十分显著的疗效，深受广大男性朋友欢迎。

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