吃饭玩手机影响消化不良

吃饭玩手机可能会影响消化不良，因为吃饭时注意力不集中，可能会导致进食过快、进食量过大，从而影响胃肠道的正常蠕动，导致消化不良。吃饭玩手机还可能会对身体造成其他伤害。

1、进食过快：如果吃饭时玩手机，会导致注意力不集中，容易出现进食过快的情况。而进食过快会导致食物在口腔内没有充分咀嚼就进入胃肠道，从而加重胃肠道负担，影响食物的消化和吸收，进而引起消化不良；

2、进食量过大：如果吃饭时玩手机，会导致注意力不集中，容易出现进食量过大的情况。而进食量过大会加重胃肠道负担，影响食物的消化和吸收，进而引起消化不良；

3、其他危害：如果长期吃饭时玩手机，还会对眼睛造成一定损伤。因为手机屏幕会产生蓝光，长时间盯着屏幕看会使视网膜细胞产生大量的自由基，并且这些自由基会对视网膜造成一定的损伤。另外，在吃饭时玩手机还会使唾液分泌减少，不利于食物的消化和吸收。

在日常生活中要避免吃饭时玩手机。同时还要注意饮食健康，多吃一些清淡易消化的食物，比如小米粥、南瓜粥等。如果出现了消化不良的情况，可以适当进行运动锻炼促进胃肠蠕动。