吃饭时玩手机可能会导致消化不良，因为吃饭时玩手机会分散注意力，使进食速度过快、咀嚼不充分，从而影响食物的消化吸收。如果吃饭时玩手机时间过长，还可能会影响胃肠道蠕动，进而引起消化不良。
1、影响进食速度：吃饭时玩手机会使大脑处于兴奋状态，此时人体的交感神经兴奋性增加，迷走神经功能降低，会导致胃肠道蠕动减慢，进而影响食物的消化吸收。而且进食速度过快还会导致食物在口腔内没有充分咀嚼就进入胃肠道，无法被充分消化和吸收；
2、影响胃肠道蠕动：如果吃饭时长时间看手机，会使身体处于静止状态，而胃肠道蠕动也会随之减慢。当胃肠道蠕动减慢后，食物会在胃肠道内堆积时间过久，就会出现腹胀、腹痛等消化不良的症状；
3、其他：如果吃饭时长时间看手机，还可能会导致食欲下降。若长期如此，则会导致营养摄入不足，进而导致机体免疫力低下。此时容易受到细菌或病毒的感染，也可能会引起胃肠炎等疾病的发生。
在日常生活中应避免在吃饭时玩手机。同时也要注意饮食规律，不要暴饮暴食或进食过多辛辣刺激的食物。平时可以适当进行运动锻炼，如跑步、游泳等有氧运动来增强体质。
