增加白细胞和血小板的食物，主要包括蔬菜类、禽肉类、水果类等，此外营养丰富的食物也可直接增加体内白细胞和血小板含量。一般对于骨髓造血功能低下的疾病，如再生障碍性贫血、骨髓增生异常综合征等，可通过食用这些食物辅助治疗。
1、蔬菜类：如菠菜、芹菜、油菜、芥蓝、莴笋、黄花菜、油菜、西兰花、蘑菇、胡萝卜等，此类食物中含有叶酸、铁元素、钾元素、多糖等营养物质，可在一定程度上促进造血功能，也可补充体内所缺乏的营养物质，增加白细胞含量及血小板含量;
2、禽肉类：如瘦猪肉、牛肉、羊肉、鸡肉、鱼肉等，其中含有丰富的优质蛋白质以及钙、铁、锌等矿物质元素，而且蛋白质易于被人体吸收，补充体内所缺乏的营养物质，促进机体恢复;
3、水果类：如桑葚、蓝莓、樱桃、草莓、猕猴桃、橙子等，其含有丰富的维生素C以及铁元素等营养元素，而且也比较容易被人体吸收和利用，补充体内所缺乏的营养物质，增加白细胞含量及血小板含量;
4、其他食物：如蜂蜜、芝麻、核桃、花生、红枣、血豆腐以及豆制品等，其中含有丰富的蛋白质以及铁元素等营养物质，适量食用可以为机体补充营养物质，也可在一定程度上增加体内白细胞和血小板含量。
建议增加白细胞及血小板的食物适量食用，但不能一次性食用过多，以免增加胃肠负担，导致消化不良等不适症状。如果出现严重的贫血症状，建议及时就医后，遵医嘱服用药物进行治疗。
