月子里宫寒一般是由于没有做好保暖导致，当寒气入侵人体就会出现各种不适症状，可以通过一般治疗，如注意饮食、注意保暖、注意卫生，以及药物治疗的方式来缓解。
一、一般治疗：
1、注意饮食：在月子里宫寒时，要注意饮食清淡，避免吃生冷、寒凉的食物，如冰淇淋、冰饮料等，以免加重宫寒的症状;
2、注意保暖：由于月子里比较劳累，建议在月子里注意保暖，如盖被子、关空调、开窗等，避免受风寒导致宫寒加重。另外，由于寒冷的刺激会影响子宫收缩，因此建议在月子里注意保暖;
3、注意卫生：在月子里要注意个人卫生，因为此时机体抵抗力比较弱，需要避免病原微生物入侵，所以要勤换内裤，建议淋浴，禁止盆浴，以免导致宫腔感染或引起盆腔炎等疾病;
4、其他：在月子里宫寒时，建议保证充足的睡眠，尽量不要熬夜，同时保持心情愉悦，避免给自己太大压力，还可以适当地进行锻炼，如瑜伽等，可以促进血液循环，增强体质。
二、药物治疗：
如果月子里宫寒比较严重，可以在医生的指导下使用艾附暖宫丸、温经养血丸等药物进行治疗，此类药物具有暖宫调经、理气补血的功效，可以较好地缓解宫寒的情况。
三、其他治疗：
在月子里宫寒时，还可以采用针灸、按摩的方式来缓解症状。如针灸时可以选择关元、三阴交、足三里等穴位，也可以配合足三里艾灸，可以起到较好的驱散寒邪作用。对于宫寒较严重的患者，建议到医院中医科进行诊断治疗，以免导致出现不适症状。
