增白细胞的食物有很多，常见的有奶制品、豆制品、鸡蛋、瘦肉等。一般人体骨髓中的白细胞含量是最多的，所以想要使白细胞充足，就要补充大量的蛋白质。蛋白质可以帮助人体的抗体合成，也能够提高机体的免疫力。
1、奶制品：奶制品中含有丰富的蛋白质，被人体吸收后，能够促进血液中白细胞的生成，常见的有牛奶、奶片等;
2、豆制品：豆制品中也含有丰富的蛋白质，被人体吸收后能够补充白细胞，如大豆、豆腐等。但由于豆制品中含有大量的蛋白质，可能会引起腹胀、腹泻等不良反应，因此豆制品要适量食用;
3、鸡蛋：鸡蛋中含有丰富的蛋白质，被人体吸收后能够补充白蛋白，同时鸡蛋中还含有丰富的卵磷脂，对增强人体抵抗力有一定的作用，但要适量食用，过量食用可能会引起消化不良;
4、瘦肉：瘦肉中也含有丰富的蛋白质以及白细胞，且脂肪含量比较低，易于被人体吸收，对增白细胞有一定的帮助，常见的有瘦猪肉、瘦牛肉等;
5、其他：除上述食物外，海产品中也含有丰富的白细胞，如海带、虾、扇贝等。同时一些蔬菜中也含有大量的白细胞，如萝卜、木耳等。
增白细胞需要从日常饮食中摄取，并且适当地进行体育锻炼，才能起到较好的效果。如果饮食调理起不到较好的作用，也可以在医生指导下服用药物来增白细胞，如维生素B4片、地榆升白片等。
