2型糖尿病能吃的粗粮

2型糖尿病患者在血糖控制良好的情况下，可以吃一些升糖指数低的粗粮，如燕麦、藜麦、荞麦、小米、玉米等。但要注意，食用粗粮的量有限制，如果过量食用，也可能会导致血糖波动，不利于病情的控制。2型糖尿病患者在饮食方面主要注意控制好总热量，同时要注意营养均衡，搭配合理，科学用餐，少吃油腻食物，少吃零食，并且要注意饮食多样化，粗细搭配，营养均衡。

1、燕麦：血糖升高不明显，可以适量食用一些燕麦，燕麦的升糖指数比较低，不会引起血糖急剧上升。而且里面含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维等，能够补充人体所需要的营养元素;

2、藜麦：藜麦的升糖指数比较低，适量进食不会导致血糖水平大幅波动，而且里面含有丰富的膳食纤维以及多种微量元素，有利于身体健康;

3、荞麦：荞麦可与精米混合蒸成馒头或粥，升糖指数比较低，适合糖尿病患者当作主食来食用。而且荞麦中的膳食纤维还能够促进胃肠蠕动，增加饱腹感，从而减少其他食物的摄入，对2型糖尿病患者有一定的辅助作用;

4、小米：小米含有丰富的蛋白质、脂肪、铁、维生素等营养成分，且易于消化，对血糖的影响较小。如果糖尿病患者合并肾功能不全，可以适量进食小米粥;

5、玉米：玉米中含有丰富的膳食纤维以及钙、磷、硒等微量元素，且含糖量比较低，如果糖尿病患者合并肾功能不全，可以适量进食玉米。

但是需要注意，因为粗粮相对于细粮而言，不容易消化，如果一次性进食过多，也可能会引起消化不良等症状。因此可以根据患者的进食量进行适量选择。