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2型糖尿病能吃粗粮

发布时间: 2023-11-13 12:19

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2型糖尿病患者可以吃粗粮,但是需要注意适量,因为吃过多的粗粮,也会增加胃肠道负担,对血糖控制不利。通常可以选择的粗粮种类较多,如燕麦、麦片、玉米、高粱米、荞麦等。

1、燕麦:2型糖尿病患者需要控制淀粉的摄入量,而粗粮中淀粉的含量较少,且含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维等。在血糖控制良好的情况下,可以适量吃一些粗粮如燕麦,增加饱腹感,且不会导致血糖水平大幅波动;

2、麦片:适合作为主食,通常建议2型糖尿病患者一天吃1-2片麦片较好。麦片中含有丰富的碳水化合物,且热量较低,对于2型糖尿病患者而言,可以作为日常主食;

3、玉米:玉米中含有丰富的膳食纤维,且玉米属于粗粮中的一种,因此对于2型糖尿病患者而言,适量吃玉米并不会导致血糖水平大幅波动,还能够增加饱腹感,从而减少其他食物的摄入。玉米中含有丰富的维生素、矿物质等,有利于为机体补充营养;

4、高粱米:高粱米中含有丰富的膳食纤维,膳食纤维有助于延缓胃排空和食物通过小肠的时间,从而能够减少对糖分的吸收,对2型糖尿病患者有一定的辅助降糖作用。但是也需要注意适量吃,过量吃高粱米不仅不能起到降糖作用,反而会增加胃肠道负担,导致消化不良等;

5、荞麦:荞麦中含有丰富的B族维生素和膳食纤维等营养物质,且因荞麦热量较低,因此2型糖尿病患者适量吃荞麦不仅可以补充营养、增强体质,还能够帮助促进消化。

2型糖尿病患者在饮食方面,总原则是控制每日总热量摄入,少食多餐、定时定量进食。同时还要注意进行适当运动,增加外周组织对胰岛素的敏感性。在医生指导下按时服用降糖药物,包括口服降糖药物如盐酸二甲双胍缓释片、格列齐特缓释片等。

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