白内障多是由于晶状体代谢紊乱，导致晶状体蛋白质变性而引起的视力障碍性疾病。而导致白内障恶化的原因有很多，如年龄、遗传、代谢、外伤等，因此可以通过调整生活习惯、避免诱发因素、注意用眼、定期检查等方法来预防白内障恶化。
1、调整生活习惯：建议规律作息、避免熬夜，保证每天充足睡眠。另外，还需要避免吸烟、饮酒等不良嗜好，外出时注意戴墨镜，以免紫外线直射眼睛，加快白内障恶化;
2、避免诱发因素：如果是年轻人患有白内障，通常与精神过度紧张、压力过大有关，要学会放松心情，保持心情愉快。如果是老年人患有白内障，可能与接触过多的化学物质有关，尽量避免接触化学物质，或者减少与化学物质的接触，以免加快白内障恶化;
3、注意用眼：避免长时间用眼，注意放松眼部肌肉，可以经常远眺，或者进行眼保健操。平时还可以适当增加运动，如散步、打羽毛球等，加快身体新陈代谢，保持身体健康;
4、定期检查：建议定期进行眼部检查，尤其是50岁以上的人群，可以每年进行1次眼部屈光检查，及时发现晶状体混浊加重的情况。如果发现白内障恶化，应尽早采取治疗措施，防止病情加重，对视力造成严重损害。
除此之外，在日常生活中要养成良好的生活习惯，饮食上多吃富含维生素C的食物，如菠菜、猕猴桃等，也可以在一定程度上帮助预防白内障恶化。
