白内障是由晶状体混浊所导致的视力障碍性疾病，患者主要表现为视物模糊、视力下降，以及色觉改变等。晶状体混浊在临床上没有特别有效的治疗方法，但可以通过避免诱发因素、注意用眼、注意饮食、补充营养等方式，减少白内障的发生。
1、避免诱发因素：比如减少接触紫外线，或者长期处于强光、粉尘较多的环境中，或者吸烟、喝酒、熬夜等，以免加快白内障的形成;
2、注意用眼：在日常生活中需要注意用眼卫生，避免长时间用眼，特别是长时间看电子屏幕，而且不要经常在昏暗的环境下看书和手机，以免导致眼睛疲劳，从而诱发白内障;
3、注意饮食：建议多摄入富含维生素C、维生素E的食物，比如新鲜的蔬菜、水果，包括菠菜、胡萝卜、猕猴桃、苹果等。另外，玉米、小米等谷物含有丰富的维生素B2，可以起到预防眼部疲劳的作用，也可以多摄入富含维生素A的食物，比如猪肝、牛肝等;
4、补充营养：建议老年人多摄入富含钙、维生素D的食物，包括牛奶、坚果等，以增强体质，预防白内障。如果患有糖尿病、高血压等疾病，应注意控制血糖、血压，从而预防白内障的发生;
5、其他方式：如果是年轻人出现白内障，可能与长期在阳光直射下受到紫外线照射有关，这时应注意做好防晒措施，外出时可以戴太阳眼镜等。还应注意避免在没有补充足够营养的情况下工作或生活，导致身体出现营养不良，可能会使晶状体混浊加重。还应避免擅自服用药物或使用眼药水，以免出现晶状体混浊。
