怎样预防白内障恶化

白内障常见于50岁以上中老年人，是由晶状体混浊导致的视力下降，可能会造成视物模糊、视野缺损等症状。一般可通过避免诱发因素、注意用眼、注意饮食、补充维生素和微量元素、注意眼部护理等方式，预防白内障恶化。

1、避免诱发因素：要尽量避免诱发因素，比如外伤、辐射、感染、免疫等因素，可能会加速白内障的形成，要尽量避免。平时要避免这些因素的刺激，出门戴口罩，做好眼睛防护;

2、注意用眼：用眼不要过度，长时间用眼后要注意休息，可以闭眼或眺望远方，使眼睛得到充分放松;

3、注意饮食：平时要注意饮食，可以多吃富含维生素和叶黄素的食物，比如玉米、菠菜、南瓜、蓝莓等。适量摄入蛋白质，如鸡蛋、牛奶等，也要适量摄入富含钙的食物，如虾皮、牛奶等;

4、注意补充维生素和微量元素：适量补充维生素和叶黄素，因为维生素和叶黄素可以起到辅助营养眼睛的作用，对于预防白内障有一定的帮助;

5、注意眼部护理：平时要注意做好眼睛的护理，避免强光刺激，外出时可以佩戴墨镜，以免紫外线对眼睛造成伤害。

除上述措施外，日常生活中要规律作息，避免熬夜，避免长期使用手机、电脑等电子产品。还可以适当增加跑步、打羽毛球等运动，保持心情愉悦。