月子里宫寒考虑是由于没有做好保暖导致，通常表现为怕冷、手脚冰凉、腰酸背痛等症状，此时产妇可以吃一些温热性食物、中药材，以及具有滋补功效的中成药等进行调理。
一、温热性食物：
1、牛肉：牛肉富含蛋白质、铁、锌等营养物质，月子里宫寒的产妇适当吃牛肉，可以补充营养，同时可以帮助恢复体力;
2、鸡肉：鸡肉富含蛋白质、脂肪、维生素等营养物质，月子里宫寒的产妇吃鸡肉，可以补充营养，同时可以辅助改善自身体质;
3、红枣：红枣具有补中益气的功效，对于产后身体的恢复有较好的作用。红枣含有丰富的维生素和叶酸，月子里宫寒的产妇适量吃红枣可以辅助补血;
4、苹果：苹果中含有大量维生素、苹果酸、鞣酸等营养物质，而且苹果属于性质较平和的水果，具有健脾养胃的功效，适当吃苹果可以在一定程度上缓解宫寒的情况;
5、桂圆：桂圆又称龙眼肉，具有补益心脾、养血安神的功效，对于产后身体的恢复有较好的作用。
二、中药材：
宫寒的产妇可在医生指导下服用艾附暖宫丸、温经养血丸、八珍益母丸等药物进行治疗，此类药物具有暖宫调经、理气补血的功效，可用于治疗宫寒引起的白带量多、面色苍白、腹痛腹胀等症状。
三、中成药：
还可以在医生指导下服用桂枝茯苓丸、艾附暖宫丸、金匮肾气丸等中成药进行治疗。
月子期间的产妇要注意保暖，避免碰凉水，也尽量不要吃凉性、辛辣刺激性的食物。同时还要注意多休息，避免过于劳累，保持良好的心态，较有利于机体恢复。
