月子里宫寒属于产后疾病，由于外来寒邪或人体脾肾阳虚引起，可表现为怕冷、手足不温、小腹冷痛等症状。此类产妇可以进食具有温补、散寒作用的食物，必要时可以服用具有温阳、散寒作用的药物调理，同时配合理疗，一般能够得到较好的效果。
一、食物：
1、羊肉：羊肉性温、味甘，归脾、肾经，有补虚劳、益肾气、温中散寒等功效，适宜在月子里食用，有助于缓解宫寒;
2、韭菜：韭菜性温、味甘，归肝、肾经，有补肾助阳、行气健胃等功效，可在月子里适当进食;
3、核桃：核桃味甘、性温，归肺、肾、大肠经，有补肾、固精强腰、润肺定喘等功效，适量食用有助于缓解产后宫寒;
4、当归：当归味甘、辛，性温，归肝、心、脾经，有补血调经、活血止痛、润肠通便等功效，可用于缓解月子宫寒;
5、其他：如阿胶、红枣、桂圆等，均属于药食同源的食物，具有一定的辅助调理宫寒的作用。
二、药物：
建议在医生指导下服用艾附暖宫丸、温经汤、少腹逐瘀汤等药物治疗宫寒，可起到暖宫祛寒、养血活血的作用。同时还可配合中医理疗，如艾灸、热敷子宫部位，以及按摩等，有助于改善症状。
三、理疗：
如针灸、按摩等，可通过刺激子宫穴、足三里穴等穴位，以温煦子宫，辅助缓解宫寒症状。
产妇还应注意保暖，保证充足睡眠，避免熬夜。保持心情舒畅，避免焦虑、抑郁等不良情绪，以免影响身体恢复。
