月子里宫寒吃什么食材好

月子里宫寒的产妇，可以吃一些温性或者热性的食物，如羊肉、鸡肉、红枣、桂圆等。但食材作用较微弱，建议在医生指导下进行调理，同时注意休息，以促进身体恢复。

1、羊肉：羊肉营养价值较高，含有丰富的蛋白质、维生素、钙、磷等营养成分，月子里宫寒的产妇适量吃羊肉，可以补充营养和能量，对产后身体的恢复能起到一定的辅助作用。但是羊肉属于温性食物，应避免过量吃，以免引起上火;

2、鸡肉：鸡肉属于温性食物，月子期间的产妇适量吃鸡肉，可以帮助身体补充蛋白质等营养物质，有益于身体健康。但应避免吃刚从冰箱取出的鸡肉，以免寒凉刺激，影响身体恢复;

3、红枣：红枣具有一定的补中益气作用，对于改善产后气血虚弱有一定帮助。红枣富含铁元素，月子里宫寒的产妇适量吃红枣，可以帮助补充铁元素，对预防缺铁性贫血有一定效果;

4、桂圆：桂圆味甘，性温，归心、脾经，月子里宫寒的产妇适量吃桂圆，可以帮助身体补充能量，还有利于安神助眠。但应避免吃得过多，否则可能会引起消化不良;

5、其他：如韭菜、核桃、花生等食物，均属于温性或者热性食物，月子期间宫寒的产妇适量吃，对身体恢复有一定帮助。但应避免吃刚从冰箱取出的食物，以免加重宫寒症状。

月子期间的产妇应注意保暖、避免受凉，注意饮食清淡、营养均衡。还应注意局部清洁卫生，勤换洗内裤，可在恶露完全排干净后遵医嘱进行适当运动。