月子里怎么养好宫寒

月子里养好宫寒，主要包括避免过早进行性生活、注意保暖、注意饮食、注意情绪等。同时建议产妇在医生指导下，采取相应的调理措施，改善宫寒的现象。

1、避免过早进行性生活：女性在坐月子期间，身体比较虚弱，抵抗力比较差，如果过早进行性生活，可能会导致宫腔内感染，引起宫寒。建议女性在坐月子期间避免过早进行性生活;

2、注意保暖：由于女性在坐月子期间身体比较虚弱，容易受到外界环境影响。如果此时不注意保暖，尤其是腰腹部保暖，寒气可能会侵入体内，从而引起宫寒。建议女性在坐月子期间注意保暖，尤其是腰腹部的保暖，避免腰腹部受凉，可以适当喝温热的红糖水;

3、注意饮食：如果女性在坐月子期间过量进食生冷的食物，如冰淇淋、冰镇饮料等，可能会导致寒气聚积在体内，不仅会造成宫寒，而且还可能会导致腹痛、腹泻等不适症状。建议女性在坐月子期间注意饮食调理，可以适当进食温热的食物，比如牛肉、羊肉等;

4、注意情绪：部分女性在坐月子期间由于心情不佳，经常生气、抑郁，可能也会影响身体的内分泌情况，从而导致出现宫寒。建议此类女性保持心情愉快，避免情绪波动过大;

5、其他：如果女性长时间不注意个人卫生，导致细菌等病原微生物侵入宫腔内，由于炎症刺激也可能会引起宫寒。建议此类女性注意个人卫生，勤换洗内裤等，有助于改善宫寒的情况。