天天晚上失眠、睡不好，中医教你三个食疗方，早晚各吃一次就有效

有过失眠经历的人一定尝试过很多食疗方法来治疗失眠，但是有些食疗的方法别人用着管用，但自己用了，反倒失眠的更厉害了？其实，造成失眠的原因很多，也分为有很多类型，不同的失眠要用不同的方法来治疗。今天，小编就给大家说说生活中常见的三种失眠和食疗方法。

肝郁化火型失眠

属于这种情况失眠的人，一般平时性子比较急，遇事容易发脾气。

食疗方：龙胆竹叶粥

做法：龙胆草10g，竹叶15g，白米100g；做的时候，先把白米煮成白米粥，然后把龙胆草和竹叶用水煎一下，滤出中药汁，然后把中药汁加入白米粥，一起放在火上烧开，就可以食用了。

龙胆竹叶粥稍有些苦味，最好加一些冰糖，这样粥的口感更好。在失眠阶段，把龙胆竹叶粥当做早餐和晚餐食用，效果会更好。

胃气不和型的失眠

胃气不和，就是胃消化食物的功能出现了紊乱。暴饮暴食，夏天吃过冷的食物，冬天没有做好胃部保暖，这些都可能引起胃气不和型的失眠。

食疗方：陈皮山楂粥

做法：陈皮10g，山楂10g，大米适量。一起放进锅里，像平常煮粥那样熬成米粥，当做早餐和晚餐食用。

痰热内扰型失眠

油腻的食物吃的过多，感冒发烧后不知道不忌口，仍旧吃过于油腻的食物，也是造成痰热内扰型失眠的原因。这类失眠，除了有失眠的症状，还常常有口苦，胸口发闷，头晕目眩的表现。并且，患有这类失眠的人常常还会患有或轻或重的口臭。

食疗方：竹沥粥

做法：竹沥汁30g，小米100g。先把小米煮成小米粥，然后把竹沥汁冲进小米粥里面，当做早餐和晚餐服用。

如果您正在失眠，首先，看看自己患的是不是这些类型的失眠，然后选一种适合自己的治法。如果觉得自己无法分辨，最好咨询医生，分辨出自己的失眠类型，再选择适合自己的治疗方法，效果会更好。