天天失眠睡不着觉怎么调理

天天失眠睡不着觉，可能是由于生理性因素导致的，也有可能是病理性因素引起的。如果是生理性的原因，可以通过调整睡眠环境、睡前泡脚等方式进行改善；如果是由病理因素造成的，则需要根据不同的病因选择合适的治疗方式。

一、生理性因素

1.调整睡眠环境：在睡觉之前可以将室内的光线调暗，并且保持安静的状态，在一定程度上能够促进大脑褪黑素的分泌，从而达到辅助入睡的效果。

2.睡前泡脚：每天晚上睡觉之前用热水泡脚30分钟左右，能够促进身体的血液循环，在一定程度上也可以缓解失眠的症状。

二、病理性因素

1.气血不足：可能与长期饮食不当有关，患者会出现精神萎靡、疲倦无力等症状，同时还会伴有失眠的情况。此时可以在医生的指导下服用八珍颗粒、十全大补丸等药物进行调理，能够起到补中益气的作用，有利于病情恢复。

2.心脾两虚：通常是思虑过多等原因所引起，患病以后可能会出现多梦易醒、头晕耳鸣等症状，部分患者还会出现失眠的现象。此时可以遵医嘱使用归脾丸、人参健脾丸等药物进行治疗，能够起到养血安神的功效。

除此之外，还可能是因为阴虚火旺、肝郁气滞等原因导致的，建议及时就医治疗。