您的位置: 复禾健康百科 > 养生保健 > 中医养生 > 正文

天天失眠睡不着觉怎么调理

发布时间: 2023-11-16 06:32

用手机扫描二维码在手机上继续观看

手机查看

天天失眠睡不着觉,可能是由于生理性因素导致的,也有可能是病理性因素引起的。如果是生理性的原因,可以通过调整睡眠环境、睡前泡脚等方式进行改善;如果是由病理因素造成的,则需要根据不同的病因选择合适的治疗方式。

一、生理性因素

1.调整睡眠环境:在睡觉之前可以将室内的光线调暗,并且保持安静的状态,在一定程度上能够促进大脑褪黑素的分泌,从而达到辅助入睡的效果。

2.睡前泡脚:每天晚上睡觉之前用热水泡脚30分钟左右,能够促进身体的血液循环,在一定程度上也可以缓解失眠的症状。

二、病理性因素

1.气血不足:可能与长期饮食不当有关,患者会出现精神萎靡、疲倦无力等症状,同时还会伴有失眠的情况。此时可以在医生的指导下服用八珍颗粒、十全大补丸等药物进行调理,能够起到补中益气的作用,有利于病情恢复。

2.心脾两虚:通常是思虑过多等原因所引起,患病以后可能会出现多梦易醒、头晕耳鸣等症状,部分患者还会出现失眠的现象。此时可以遵医嘱使用归脾丸、人参健脾丸等药物进行治疗,能够起到养血安神的功效。

除此之外,还可能是因为阴虚火旺、肝郁气滞等原因导致的,建议及时就医治疗。

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!
看病要趁早,不等待 不排队,全国知名专家 在线挂号
扫描左侧二维码,关注微信号:复禾健康,求医更省时更省心

相关推荐

最新发布

天天失眠怎么调理
天天失眠怎么调理
天天失眠可以通过调整生活方式、饮食调节、物理治疗、药物治疗等方式进行改善。一、非病理因素1.调整生活方式:如果患者长期处于紧张、焦虑等不良情绪中,可能会导致大脑皮层兴奋性增高,从而出现失眠的情况。建议患者平时要保持良好的心态,避免过度...[详细]
2023-11-13 12:38
喝中药睡不着觉失眠正常吗
喝中药睡不着觉失眠正常吗
喝中药后出现睡不着觉、失眠的情况是否属于正常现象需根据具体情况判断。如果患者本身存在睡眠障碍,则服用药物后症状会有所改善;若不存在睡眠障碍则可能是由于药物不良反应导致。一、正常情况1.存在睡眠障碍:部分患者在服药前本身就存在入睡困难或...[详细]
2023-11-16 05:20
孕妇总是睡不着觉怎么办
孕妇总是睡不着觉怎么办
孕妇总是睡不着觉,可以通过调整睡眠环境、改变不良生活习惯的方式进行改善。如果通过上述方式无法缓解,则需要及时到医院就诊,在医生指导下使用药物治疗。一、一般治疗1.调整睡眠环境:在怀孕期间,由于体内激素水平发生变化,可能会出现嗜睡的情况...[详细]
2023-11-13 06:27
失眠怎么调理
失眠怎么调理
失眠考虑是环境嘈杂、缺钙、甲状腺功能亢进症、抑郁症、精神分裂症等原因所导致,需要通过改变环境或应用药物的方式调理。1、环境嘈杂:如果居住的环境比较嘈杂,噪声比较大,则容易影响睡眠质量,而出现失眠的情况,建议远离嘈杂环境,选择安静舒适的...[详细]
2023-11-14 07:21
产妇晚上睡不着觉怎么办
产妇晚上睡不着觉怎么办
产妇晚上睡不着觉可能是由于生理因素导致的,也有可能是病理因素引起的。如果是生理因素一般不需要特殊治疗,如果是病理因素可以口服药物进行治疗。一、生理因素1.饮食:如果在睡觉之前喝咖啡或者浓茶等饮品,会导致大脑神经处于兴奋状态,从而出现失...[详细]
2023-11-15 14:19
戒酒睡不着觉什么原因
戒酒睡不着觉什么原因
戒酒后出现失眠的情况可能是正常的生理现象,也有可能是由于心理因素、酒精依赖症等原因导致的。一、生理现象在戒酒之后,体内的乙醇浓度会逐渐下降,在此期间可能会对大脑皮层造成一定的刺激,从而影响到睡眠质量。一般属于正常的现象,不需要过分担心...[详细]
2023-11-15 09:11
56岁女性老是睡不着觉
56岁女性老是睡不着觉
56岁的女性经常失眠可能是由于生理性因素引起,也有可能是因为焦虑症、抑郁症等病理性因素导致。患者需要根据病因进行针对性治疗。一、生理性因素1.年龄增长:随着年龄的增长,身体各个器官的功能会逐渐衰退,从而出现睡眠障碍的情况。一般不需要特...[详细]
2023-11-15 07:24
更年期睡不着觉怎么办
更年期睡不着觉怎么办
更年期通常指围绝经期。一般情况下,围绝经期睡不着觉可以通过日常调理、药物治疗等方式进行改善。一、原因围绝经期是指女性卵巢功能衰退至完全消失的一段时期,由于体内激素水平发生变化,可能会出现月经紊乱、潮热盗汗等症状,从而影响睡眠质量。二、...[详细]
2023-11-16 15:24
脚冷睡不着觉什么原因
脚冷睡不着觉什么原因
导致脚冷、睡不着觉的原因较多,常见原因包括环境因素、饮食因素等非疾病因素。还可能是由于腰椎间盘突出症、下肢动脉闭塞症、甲状腺功能减退症、低血糖等因素所引起。一、非疾病因素1.环境因素:若睡觉时室内温度较低或盖的被子过薄,可能会导致患者...[详细]
2024-06-16 09:30
生气睡不着觉吃什么药
生气睡不着觉吃什么药
生气睡不着觉时可以吃安神补脑液、枣仁安神胶囊等中成药物进行调理。若症状较为严重,则需要在医生指导下使用镇静催眠类的西药治疗。一、中药1.安神补脑液:主要由鹿茸、淫羊藿、制何首乌、干姜等多种中药材组成,具有益气养血以及健脾安神的功效,在...[详细]
2023-12-29 08:22
按摩哪里可以丰胸
按摩哪里可以丰胸
按摩特定穴位可能有助于促进胸部血液循环,但无法直接增加乳腺组织或脂肪量。丰胸效果因人而异,主要与遗传、激素水平等因素有关。膻中穴位于两乳连线中点,适度按压可能刺激雌激素分泌。按摩时用指腹以画圈方式轻揉,配合精油可减少摩擦。天溪穴在乳头...[详细]
2025-07-22 17:00
卵巢癌与性有关吗
卵巢癌与性有关吗
卵巢癌的发生与性生活没有直接关联,但性传播感染、激素水平变化、遗传因素、免疫功能异常、环境暴露等因素可能间接影响卵巢癌风险。1、性传播感染人乳头瘤病毒等性传播病原体可能通过盆腔炎症反应间接增加卵巢癌风险。保持单一性伴侣、使用安全套可降...[详细]
2025-07-22 16:22
针灸丰胸有效果吗
针灸丰胸有效果吗
针灸丰胸可能对部分人群有一定效果,但效果因人而异且缺乏科学依据。针灸主要通过刺激穴位调节气血,可能对乳腺发育有一定辅助作用,但无法显著改变乳房大小。针灸丰胸的原理基于中医理论,认为通过刺激特定穴位可以促进局部血液循环和激素分泌。常用穴...[详细]
2025-07-22 15:44
虚寒体质如何调理
虚寒体质如何调理
虚寒体质可通过饮食调理、运动锻炼、穴位按摩、中药调理、生活习惯调整等方式改善。虚寒体质多因阳气不足、气血运行不畅导致,常表现为畏寒肢冷、面色苍白、易疲劳等症状。1、饮食调理虚寒体质者宜选择温补性食物,如生姜、红枣、桂圆、羊肉等。生姜可...[详细]
2025-07-22 15:06
寒性体质如何调理
寒性体质如何调理
寒性体质可通过饮食调理、运动锻炼、穴位按摩、中药调理、生活习惯调整等方式改善。寒性体质多表现为畏寒怕冷、手脚冰凉、月经不调等症状,与阳气不足、气血运行不畅等因素有关。1、饮食调理寒性体质人群宜选择性温热的食物,如生姜、红枣、桂圆、羊肉...[详细]
2025-07-22 14:28
痛经吃什么最管用
痛经吃什么最管用
痛经可以适量吃红糖姜茶、榴莲、黑巧克力、三文鱼、香蕉等食物,也可以遵医嘱吃布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片、元胡止痛片、丹莪妇康煎膏、田七痛经胶囊等药物。建议及时就医,在医生指导下用药并配合饮食调理。一、食物1、红糖姜茶红糖姜茶有助于促...[详细]
2025-07-22 13:50
痛经严重会怎么样
痛经严重会怎么样
痛经严重可能引发晕厥、呕吐、影响生活质量,长期未干预可能继发子宫内膜异位症或盆腔炎症。严重痛经通常与原发性痛经、继发性痛经、子宫腺肌病、盆腔充血综合征、内分泌紊乱等因素有关。1、原发性痛经原发性痛经多见于青春期女性,与前列腺素分泌过多...[详细]
2025-07-22 13:12
痛经痛到下不了床
痛经痛到下不了床
痛经严重到无法下床通常属于继发性痛经,可能与子宫内膜异位症、子宫腺肌病、盆腔炎性疾病、子宫肌瘤或宫颈狭窄等因素有关。建议及时就医明确病因,避免自行服用止痛药掩盖病情。1、子宫内膜异位症子宫内膜组织生长在子宫外时,经期会出现剧烈疼痛并可...[详细]
2025-07-22 12:34
快速止痛经的办法
快速止痛经的办法
快速缓解痛经可通过热敷、服用止痛药、饮用姜茶、适度运动、穴位按摩等方法实现。痛经通常由前列腺素分泌过多、子宫收缩异常、受寒、精神压力、子宫内膜异位症等因素引起。1、热敷下腹部热敷能促进局部血液循环,缓解子宫平滑肌痉挛。使用热水袋或暖宝...[详细]
2025-07-22 11:56
痛经缓解的小妙招
痛经缓解的小妙招
痛经可通过热敷、适量运动、饮食调节、药物缓解、穴位按摩等方式改善。痛经通常由前列腺素分泌过多、子宫收缩异常、精神压力、宫寒体质、妇科疾病等因素引起。1、热敷下腹部热敷能促进局部血液循环,帮助放松子宫肌肉。使用热水袋或暖宝宝时温度不宜过...[详细]
2025-07-22 11:18