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天天失眠睡不着觉怎么调理

发布时间: 2023-11-16 06:32

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天天失眠睡不着觉,可能是由于生理性因素导致的,也有可能是病理性因素引起的。如果是生理性的原因,可以通过调整睡眠环境、睡前泡脚等方式进行改善;如果是由病理因素造成的,则需要根据不同的病因选择合适的治疗方式。

一、生理性因素

1.调整睡眠环境:在睡觉之前可以将室内的光线调暗,并且保持安静的状态,在一定程度上能够促进大脑褪黑素的分泌,从而达到辅助入睡的效果。

2.睡前泡脚:每天晚上睡觉之前用热水泡脚30分钟左右,能够促进身体的血液循环,在一定程度上也可以缓解失眠的症状。

二、病理性因素

1.气血不足:可能与长期饮食不当有关,患者会出现精神萎靡、疲倦无力等症状,同时还会伴有失眠的情况。此时可以在医生的指导下服用八珍颗粒、十全大补丸等药物进行调理,能够起到补中益气的作用,有利于病情恢复。

2.心脾两虚:通常是思虑过多等原因所引起,患病以后可能会出现多梦易醒、头晕耳鸣等症状,部分患者还会出现失眠的现象。此时可以遵医嘱使用归脾丸、人参健脾丸等药物进行治疗,能够起到养血安神的功效。

除此之外,还可能是因为阴虚火旺、肝郁气滞等原因导致的,建议及时就医治疗。

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