治疗失眠的食疗方法有哪些

很多人得了失眠之后，宁愿整晚睡不着，也不愿意吃药，怕吃上安眠药就有依赖性，以后就更难入睡了，很多人就想用食疗的办法，但却又不知道治疗失眠的食疗方法有哪些，想知道的朋友就看看下面的文章吧！

黄精30克、玉竹30克、决明子9克、川芎3克，每日1帖，分2次煎服。

等量酸枣仁、紫丹参研粉，每次6克，每日2次，温水吞服。

桑椹子30克，煎汤服。用于年老失眠而大便硬结者。

鲜花生叶30克，分2次煎服，每日1帖。

莲子肉30克，龙眼肉5克，烧制点心或煮粥食用。

猪心1只、大枣10枚，加调料煮食。

鸡蛋黄2枚、川连6克、黄芩10克、白芍12克、生地30克、阿胶10克，每日1帖，分2次煎服。

红枣30克、淮小麦60克、炙甘草10克，分2次煎服，每日1帖。

葱白8根、大枣15个、白糖5克。用水2碗熬煮成1碗，临睡前1次服完。本方用治神经衰弱失眠症。临睡前用热水烫脚，多泡些时间，水凉再加热水。同时服用此方，疗效更好。

大葱150克切碎放在小盘内，临睡前把小盘摆在枕头边，便可安然入梦。本方用治神经衰弱失眠症，具有宁心安神之功效。

葱白7根、大枣20枚。加水煎服。本方用治虚劳烦闷不得眠，具有养心安神之功效。

看过这篇文章，大家是不是对治疗失眠的食疗方法有所了解了，大家不防可以试试，是不是真的有效果。