天天失眠怎么调理

天天失眠可以通过调整生活方式、饮食调节、物理治疗、药物治疗等方式进行改善。

一、非病理因素

1.调整生活方式：如果患者长期处于紧张、焦虑等不良情绪中，可能会导致大脑皮层兴奋性增高，从而出现失眠的情况。建议患者平时要保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑，同时也要注意劳逸结合，不要熬夜，以免加重病情。

2.饮食调节：在日常生活中可以适当吃一些富含维生素的食物，比如苹果、香蕉、猕猴桃等，能够补充身体所需要的营养物质，也可以促进胃肠蠕动，在一定程度上也能够缓解失眠的症状。

二、病理性因素

1.物理治疗：如果通过上述方法无法得到改善，则需要及时到医院的神经内科就诊，并积极配合医生通过针灸、按摩等方式进行辅助治疗，有助于症状的恢复。

2.药物治疗：必要时，患者还可以遵医嘱服用艾司唑仑片、阿普唑仑片等镇静催眠类药物进行治疗，能够起到抗焦虑的作用，有利于疾病的康复。

除此之外，还要定期去医院复查，随时关注身体的健康状况。若期间出现明显不适，还需及时就医诊治，以免延误病情。