治疗失眠的食疗方法有什么？

对于患有失眠症状的朋友们来说，他们都希望可以摆脱失眠困扰，美美的睡上一觉。那么，怎样才能够提升患者睡眠的质量呢?下面，小编给大家推荐几种失眠食疗法。想进一步了解治疗失眠的食疗方法有什么的朋友，赶紧来看看吧。

失眠是由于情志、饮食内伤，或病后及年迈，禀赋不足，心虚胆怯等病因，引起心神失养或心神不安，从而导致经常不能获得正常睡眠为特征的一类病症。主要表现为睡眠时间、深度的不足以及不能消除疲劳、恢复体力与精力，轻者入睡困难，或寐而不酣，时寐时醒，或醒后不能再寐，重则彻夜不寐。

治疗失眠食疗法1、玫瑰花烤羊心

将鲜玫瑰花50克放入小铝锅，加食盐、水煎煮10分钟，待冷备用。将50克羊心洗净、切成块状，穿在烤签上边烤边蘸玫瑰盐水，反复在在明火上灸烤，烤熟即成。此食物宜热食，可边烤边食。此食疗方法具有补心安神功效，适用于心血亏虚所致惊悸失眠等症。

治疗失眠食疗法2、远志莲粉粥

准备远志30克、莲子15克、粳米50克。先将远志泡去心皮与莲子均研为粉，再煮粳米粥，候熟入远志和莲子粉，再煮一二沸。此方可随意食用。具有补中、益心志、聪耳明目作用，适用于健忘、怔忡、失眠等症。

看了小编介绍的失眠食疗法之后，相信各位失眠患者对于如何改善睡眠质量已经有了一定的了解。