月子里缓解宫寒疼痛的方式比较多，女性可以通过改善居室环境、热敷、艾灸、推拿等方式调理，如果疼痛症状比较严重，建议在医生的指导下使用药物治疗。
1、改善居室环境：女性在月子里可能会出现受凉，特别是长期受凉以后，容易导致宫寒，出现疼痛症状。建议女性改善居室环境，避免居住在阴冷潮湿的地方，可以在室内适当进行温和的运动，比如瑜伽、打太极等，对于宫寒的缓解有一定帮助;
2、热敷：女性在月子里出现宫寒疼痛的情况时，可以用热水袋或者是温毛巾对腹部进行热敷，促进血液循环，辅助缓解宫寒引起的疼痛;
3、艾灸：宫寒是指子宫寒冷的简称，出现宫寒疼痛时，建议女性到正规医院中医科进行艾灸治疗，可以通过刺激穴位，如神阙穴、关元穴、子宫穴等，辅助改善宫寒引起的疼痛;
4、推拿：女性还可以到正规医院中医科进行推拿治疗，通过刺激身体上的穴位，如天枢穴、合谷穴、足三里穴等，辅助改善宫寒所引起的疼痛症状;
5、药物治疗：如果女性宫寒疼痛的情况比较严重，如出现剧烈腹痛、脸色苍白等，建议在医生的指导下使用药物进行治疗，比如艾附暖宫丸、温经汤等。
除女性月子期间外，女性在坐月子期间也要注意保暖，注意饮食清淡，避免摄入辛辣刺激性食物，如辣椒、大蒜等。如果女性出现宫寒疼痛的情况时，建议及时到医院中医科就诊，完善望、闻、问、切等检查，以明确诊断。
