月子里缓解宫寒的方式比较多，女性可以通过饮食调理、注意保暖、适当运动、中医理疗等方式来调理，必要时可以使用药物治疗。
1、饮食调理：女性在坐月子期间，如果过度吃生冷的食物，如冰淇淋、冰镇饮料等，可能会导致子宫受到寒凉刺激，出现宫寒的情况。建议多吃温热的食物，如红糖姜糖水，同时可以多吃新鲜的水果、蔬菜，如苹果、香蕉、茄子等，可以在一定程度上缓解宫寒现象;
2、注意保暖：女性在坐月子期间要注意腹部保暖，避免接触凉水或吃生冷的食物，出门时可以佩戴帽子，同时也可以用热水袋对腹部进行热敷，可以辅助缓解宫寒现象;
3、适当运动：女性在坐月子期间也可以适当进行运动，如慢走、练瑜伽等，有助于促进血液循环，辅助缓解宫寒症状;
4、中医理疗：中医理疗主要包括针灸、艾灸、按摩等，女性在坐月子期间也可以由专业的医生操作进行针灸、艾灸或按摩三阴交穴、合谷穴等穴位，可以疏通经络、活血化瘀，辅助缓解宫寒症状;
5、药物治疗：如果女性宫寒比较严重，如出现大量出血、面色苍白等症状，可以在医生的指导下使用暖宫丸、艾附暖宫丸等药物进行治疗，此类药物具有温经散寒和养血祛瘀的功效，可以改善宫寒引起的腹痛、腰痛等症状。
女性出现月子期间宫寒的情况时，建议及时到医院中医科就诊，完善望、闻、问、切四诊后辨证论治。
