月子里出现宫寒痛经的情况，通常建议通过日常护理、艾灸、拔罐、推拿等方式调理。同时，女性在月子里也应做好保暖工作，避免寒气侵袭，必要时可在医生指导下进行药物调理。
1、日常护理：女性在坐月子期间可能由于不注意饮食、不注意保暖或者吹冷风等原因导致宫寒痛经，可以通过日常调理的方式改善症状。如注意饮食，多吃一些温热的食物，包括牛羊肉、生姜、花椒等，也可以喝些红糖姜茶或者遵医嘱使用艾灸条等，可起到一定的温经散寒、补气养血的效果，从而缓解宫寒痛经的症状;
2、艾灸：艾灸通常可选择关元、气海、足三里、三阴交等穴位，通过艾灸穴位的温热刺激，起到温经散寒的效果，可一定程度改善宫寒痛经的症状;
3、拔罐：拔罐是一种以罐为工具，利用燃火、抽气等方法产生负压，使之吸附于体表，造成局部瘀血，达到通经活络、行气活血、消肿止痛的功效，可一定程度改善宫寒痛经的症状;
4、推拿：主要是通过按摩刺激相关穴位，如三阴交、太冲穴等，可一定程度改善宫寒痛经的症状。但建议由专业医生进行操作，以免出现相关部位损伤。
日常生活中女性要做好保暖工作，根据气候变化及时增减衣物，尤其要注意腹部及腰部的保暖，避免遭受寒凉刺激。同时应避免盲目服用药物，如党参、黄芪等，以免出现月经量增多、月经期延长等不良情况，可在医生指导下服用桂枝茯苓丸、艾附暖宫丸等药物调理。
