女性在月子里会出现宫寒的情况，会出现痛经、月经量减少等症状。一般可以通过避免寒冷刺激、注意饮食、注意保暖、药物治疗等措施调理宫寒。
1、避免寒冷刺激：在月子里应注意避免吃生冷的食物，包括冰淇淋、冰镇饮料等，避免子宫受到寒冷刺激，导致宫寒加重;
2、注意饮食：月子期间女性身体较为虚弱，胃肠道功能较差，因此建议吃清淡、易消化的食物，如小米粥等，避免吃辛辣、刺激、寒凉的食物，如辣椒、大蒜、芥末、雪糕等，以免加重胃肠道负担，造成腹泻等症状，不利于身体恢复;
3、注意保暖：月子期间女性要注意腹部保暖，由于此阶段身体尚未恢复，如果不注意保暖会导致寒气入侵体内，进而加重宫寒症状。建议每天早晚用热水袋热敷腹部，并适当饮用红糖姜水等，缓解宫寒现象;
4、药物治疗：如果宫寒症状较重，经上述措施调理效果不佳，必要时可以在医生的指导下应用药物治疗，常用药物包括艾附暖宫丸等。同时由于月子期间女性属于特殊时期，用药应谨遵医嘱，不可盲目服药;
5、其他调理：在月子期间还应该适当进行运动，例如打太极拳等，可以增强体质，预防宫寒等疾病。此外还要保持心情舒畅，避免因为不良情绪导致身体恢复不佳。
女性在月子里出现宫寒现象后，建议及时到医院检查，及时调理。如果宫寒症状严重可能会影响怀孕，建议尽早治疗。
