月子里能调理宫寒，女性在坐月子期间，可通过保持良好的生活习惯，以及积极调理饮食等，促进身体恢复，以达到调理宫寒的目的。
一、原因：
宫寒可能为产后贪凉、过食生冷食物所致，也可能是流产、居住环境过于寒冷所致。女性生产后，子宫内多余寒气会随着恶露经阴道排出体外，若月子里不注意保暖，便容易导致宫寒。
二、调理：
1、生活调理：首先要注意保暖，避免过多食用生冷食物。还可以适当进行暖宫运动，如慢走、瑜伽等，帮助宫腔内寒气排出;
2、饮食调理：日常生活中可以适当多喝红糖水，红糖水性质较温热，可在一定程度上祛除体内寒气。还可以适当食用温性食物，如牛肉、鸡蛋、大枣等，也可以在一定程度上调理宫寒;
3、中药调理：必要时可以遵医嘱服用暖宫祛寒的中药进行调理，如艾叶、桂枝、肉桂等。由于艾叶具有暖宫散寒的功效，可用于治疗宫寒引起的不适症状;
4、其他调理：还可以到医院中医科就诊，在医生指导下对症服用暖宫丸、温经汤等药物进行调理。
三、注意事项：
女性在坐月子期间不仅要注意保暖，还要注意个人卫生清洁。在恶露没有排干净的情况下，需要避免进行性生活，以免引起宫腔内感染。还需要保证充足睡眠，保持良好心态，避免情绪过度紧张、焦虑。
