月子里宫寒可能是由于没有做好保暖、月子期间过早受凉、外感风寒等原因导致，女性可以通过饮食调理、注意保暖、适当运动、中医理疗等方式进行调理，如果宫寒症状较为严重，则需要及时就医，在医生指导下进行治疗。
1、饮食调理：如果女性在月子期间没有注意饮食，经常吃一些生冷的食物，如冰淇淋、冰镇饮料等，有可能会出现宫寒的情况。女性平时可以多吃一些温热的食物，比如牛羊肉、鸡蛋、生姜、大枣、桂圆等，对于宫寒的调理有一定辅助作用;
2、注意保暖：女性在坐月子期间，身体比较虚弱，如果此时没有做好保暖工作，就容易导致寒气入侵人体，可能会导致女性在月子里出现宫寒的情况。建议女性在坐月子期间注意保暖，尤其是腹部保暖，外出时及时添加衣物，避免受风、受凉，还可以多喝一些温开水;
3、适当运动：如果女性在月子里久坐不动，可能会导致体内气血运行不畅，不仅会引起宫寒，还有可能会出现腰酸背痛的症状。所以建议女性在坐月子期间适当进行运动，比如散步等，可以促进身体的血液循环，有利于宫腔内淤血排出;
4、中医理疗：中医理疗是指在中医辨证论治下通过针灸、推拿、拔罐等方式进行治疗，如果女性因为宫寒出现腹痛难忍、腹泻等症状，可以通过针灸的方式疏通经络、行气活血，使宫寒得到改善;
5、其他：如果女性通过以上方式无法改善宫寒症状，也可以在医生的指导下服用艾附暖宫丸、乌鸡白凤丸等药物治疗。
