精子活力低可能是由于长期熬夜、饮酒或吸烟、长时间手淫等导致，也可能是由于前列腺炎、精囊炎等疾病导致。对于精子活力低的患者，一般建议跑步或者跳绳运动均可，不存在哪个更好的说法，但适当的运动对于身体健康有一定好处。
1、跑步：长期坚持跑步可以促进血液循环，增加身体代谢，提高身体的体质。对于精子活力低的患者，长期坚持跑步可以有效提升精子的活力，并且能够改善睾丸激素的分泌功能，加快精子生成;
2、跳绳：跳绳可以促进机体的新陈代谢以及血液循环，长期坚持跳绳可以促进体内营养物质的吸收，为精子提供良好的生成条件，所以精子活力低的患者可以适当跳绳;
3、游泳：游泳是一种全身性的运动，能够增强体质，长期游泳不仅能够增强心肺功能，还有助于改善精子活力，能够提高精子的质量;
4、其他运动：比如骑自行车、健身操、慢跑等运动都可以增强身体素质，提高身体抵抗力，有助于精子生成。
对于精子活力低的患者，不建议长时间骑自行车、跑步或进行健身操等剧烈运动，以免导致睾丸处出现充血、肿胀等不适症状，不利于精子的生成。除此之外，精子活力低的患者要戒烟戒酒，烟草中的尼古丁、酒精中的有害物质会影响精子生成，而酒精中的乙醇会导致睾丸神经受到损伤，从而出现精子活力降低。
精子活力低的患者建议及时去医院查明病因，进行针对性治疗。如果是疾病导致，建议在医生指导下使用药物进行治疗，不要自己盲目用药。在平时生活中要保持良好的生活习惯，避免熬夜，同时避免久坐，适当放松心情，饮食上注意多吃营养丰富的食物。
