精子活力低通过跑步可以改善。精子活力低可能是由于营养缺乏、不良生活习惯，以及疾病因素等导致，通过积极、有效的治疗，可以提高精子的活力。
1、营养缺乏：当体内缺乏维生素和锌时，会使精子的生成和成熟受到影响，导致精子活力降低。此时可以多吃一些富含维生素和锌的食物，如坚果、牡蛎、花椰菜等，也可以服用多维元素片（21），有助于提高精子活力;
2、不良生活习惯：如经常手淫、熬夜、吸烟、喝酒等，也会导致精子活力低。建议养成良好的作息习惯，早睡早起，戒烟戒酒，同时避免熬夜，加强体育锻炼，如跑步、打篮球等，可以有效提高身体素质，改善精子活力;
3、疾病因素：如果有泌尿生殖系统感染疾病，如前列腺炎、精囊炎、睾丸炎等，容易引起输精管堵塞，导致精子无法正常排出，造成精子活力降低。可以选择抗菌消炎的药物治疗，如阿莫西林胶囊、头孢拉定胶囊等。若为精索静脉曲张等疾病，可以服用迈之灵片等药物，必要时进行手术治疗，如腹腔镜下精索静脉高位结扎术;
4、其他：适当进行跑步可以促进新陈代谢和血液循环，增强体质，从而提高精子活力。但需注意避免长期过度运动，以免对身体造成损伤。
除了通过跑步改善精子活力外，还可以通过饮食调节和药物调理来帮助提高精子活力。多吃富含优质蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶等，并且要均衡饮食。
