白内障常见于50岁以上的中老年人，通常是由于年龄增长而引起，日常生活中可通过调整饮食、注意用眼卫生、避免辐射、注意生活习惯等方式提早预防。白内障常见的表现是视力下降，如果突然出现视力下降，可能是发生了白内障，应尽早治疗。
1、调整饮食：建议保持营养均衡，多吃富含蛋白质、维生素C、维生素A的食物，如牛奶、鸡蛋、胡萝卜等。应避免摄入过多的甜食，防止晶状体代谢紊乱，避免加速白内障的发展;
2、注意用眼卫生：在日常生活中，应注意用眼卫生，外出时可佩戴墨镜，以防紫外线等不良因素的刺激，避免用手揉眼睛，以免引起炎症，导致晶状体混浊;
3、避免辐射：日常生活中，还应避免接触一些辐射，如CT机、X光机等，如果必须进行这类检查，建议在检查完毕后，做好眼部防护工作，如佩戴防护面罩、墨镜等;
4、注意生活习惯：日常生活中还应注意避免抽烟、喝酒等不良习惯，减少晶状体混浊的几率。
白内障常发生于年老的人群，通常是由于年龄增长而引起，但年老的人群不需要过于紧张，如果没有明显症状，可不做特殊处理。如果有视力下降、视物模糊等症状，建议前往医院检查，以明确是否存在白内障。如果明确诊断为白内障，可遵医嘱进行手术治疗。
