白内障是由晶状体混浊所导致的视力障碍性疾病，与遗传、代谢、辐射、免疫等因素有关，目前尚无可预防的方法，但可通过避免诱发因素，来降低患病的风险。常见的可预防白内障的措施有避免紫外线照射、避免辐射、注意用眼卫生、补充营养等。
1、避免紫外线照射：白内障是由于晶状体蛋白氧化酶系统失调，引起晶状体代谢紊乱而发生混浊的一种疾病，而紫外线照射可导致皮肤受损，进而增加患病的风险，所以要尽量避免长时间在强烈日光下照射，外出时可通过佩戴遮阳帽、墨镜等方式，减少紫外线对眼睛的伤害;
2、避免辐射：研究表明，紫外线照射可引起晶状体混浊，且紫外线照射还会导致蛋白质变性，产生晶状体混浊。所以要尽量避免在强烈日光下工作、活动，在阳光充足的中午或傍晚时尽量减少出门，并避免长时间呆在室外;
3、注意用眼卫生：日常生活中不要经常用手揉眼睛，以免细菌进入眼部而诱发炎症，也要注意勤洗脸，避免脏手接触眼睛;
4、补充营养：老年人可适当多吃富含维生素C、维生素E的食物，如新鲜蔬菜、水果、奶制品等，对预防白内障有一定的好处。
除此之外，还应尽量避免熬夜、吸烟、酗酒等不良生活习惯。如果身体患有疾病，应及时治疗，避免诱发晶状体混浊。在白内障手术后，要注意做好术后护理，定期复查，避免出现复发。
