怎样预防不得白内障

预防白内障通常可在平时注意用眼卫生、避免辐射、注意饮食、注意用眼习惯等。白内障通常是由于晶状体浑浊所导致的视觉障碍性疾病，患者可出现视力下降、视物模糊、复视等症状。

1、注意用眼卫生：建议患者在生活中注意用眼卫生，避免用手揉搓眼睛，在洗脸、洗澡时应注意避免使水进入眼睛，以免发生感染而诱发炎症。另外，在外出时建议患者戴太阳镜，以避免紫外线直射眼睛，而诱发晶状体浑浊;

2、避免辐射：在日常生活中，若工作或学习中需接触到辐射，建议患者在非工作期间佩戴防紫外线的眼镜，或者穿戴防护服等，以减少辐射对眼睛的伤害。在有电磁波的环境中工作时，应注意做好防护，比如戴防护面罩、穿防护服等;

3、注意饮食：建议患者注意饮食清淡，避免吃辛辣刺激性食物，如辣椒、火锅等。建议适当多吃含有叶黄素和花青素的食物，比如玉米、菠菜、蓝莓等，而花青素能够有效缓解晶状体混浊的情况;

4、注意用眼习惯：避免长时间、近距离地看书和电子产品，比如手机、电脑、电视等，建议每30-40分钟休息5-10分钟，可以缓解视疲劳，减轻晶状体混浊的情况。

另外，建议患者定期到医院检查身体，了解是否出现晶状体浑浊。如果在体检时发现晶状体浑浊，但没有症状或症状较轻，可遵医嘱使用药物缓解症状。如果症状较重，则建议患者及时采取手术治疗。