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月子期吃什么去宫寒

发布时间: 2023-11-15 13:52

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由于产妇在生产后,贪凉、吃生冷食物或遭受风寒等原因,都会导致月子病。而宫寒是产后的常见病症,表现为怕冷、无汗、浑身不适、小腹冷痛,甚至还会出现全身浮肿、腰酸背痛等症状。月子期可以吃生姜、大枣、燕麦、花生、牛肉等食物,辅助缓解宫寒。但如果宫寒比较严重,建议在医生指导下服用药物。

1、生姜:性微温,有微量辛味,可以发表散寒、温中止呕,还可以辅助缓解产后虚寒等。但是由于产妇在月子期间肠胃比较虚弱,因此不能过多食用;

2、大枣:性温,有补中益气、养血安神的作用,还可以缓解产后因失血过多导致的心悸、乏力等症状。但是大枣含糖量较高,所以血糖高或者糖尿病的产妇建议少吃或不吃;

3、燕麦:性平,味甘,能够辅助缓解胃肠道不适,以及减轻哺乳期便秘的情况。但是建议产妇吃纯牛奶燕麦片,避免出现腹泻症状;

4、花生:性平,味甘,有补脾止泻、润肺化痰的作用。花生富含油脂,建议产妇可以将花生打成粉,冲水服用;

5、牛肉:性温、味甘,有补中益气、养血安神的作用。因为牛肉的营养价值较高,所以建议将牛肉与其他食物一起炖煮,以达到营养均衡。

月子期间产妇需要避免吃辛辣、刺激、生冷的食物,例如辣椒、大蒜、芥末等。尽量避免喝茶,忌烟、酒。除此之外,建议产妇在月子里适量喝鸡汤、鱼汤,有助于补充营养,促进机体恢复。

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