月子期间怎么去宫寒

由于传统医学认为宫寒可能会引起腹痛、畏寒、月经异常等症状，所以部分产妇可能会在月子期间通过喝红糖水、注意保暖、适当运动、调整饮食等方式去宫寒。

1、喝红糖水：红糖是一种热性食物，产妇在月子期间适当喝红糖水，可以帮助身体补充能量，同时也可以使体内的寒气排出体外，达到去宫寒的效果。建议产妇在月子里喝红糖水时一定要趁热喝，不要喝凉的，以免加重宫寒的症状;

2、注意保暖：建议产妇在月子里注意保暖，因为此时身体比较虚弱，如果不注意保暖，则可能会导致寒气入侵，从而加重宫寒的症状。建议产妇在月子里多注意保暖，及时增添衣物，在睡觉时要盖好被子，避免受凉;

3、适当运动：产妇在月子里运动可以帮助身体恢复，同时也可以加速体内血液循环，帮助宫腔内的瘀血排出体外，有利于去宫寒;

4、调整饮食：建议产妇在月子期间注意清淡饮食，可以多吃一些温性食物，如羊肉、牛肉等，也可以喝些生姜红糖水，对于去宫寒也有一定辅助作用。

建议产妇在月子期间要避免过度劳累，要多休息，养成良好的作息习惯，同时要保持良好的心态，避免情绪激动。产妇可在月子里适当进行运动，但应注意循序渐进，不要操之过急。